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夏天是减脂的高峰期，但夏天运动又热又累，人们更多会选择从饮食上进行减脂，许多人在吃网上推荐的所谓“健康食物”时，结果发现自己越吃越胖。这是因为网上信息过于片面，夸大食物的营养成分，专业体重管理品牌绿瘦为大家辨别以下几个越吃越胖的“健康食物”，使大家从吃开始，少走弯路。

1. 果汁

果汁通常被认为是一种富含维生素的健康饮品，但实际上它却隐藏着高糖分。榨取果汁会使水分中的天然糖分集中，摄入大量果汁可能会迅速提高体内血糖水平，导致不能完全被人体吸收利用的能量会转化为脂肪。相比之下，食用整个水果可以摄入更多的膳食纤维，有助于控制血糖和食欲。

2. 果酱